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30. Juli 2019
Durch die Seitneigung wird das natürliche Muskelkorsett des Rumpfes gestärkt. Zur einen Seite werden die inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln, sowie der quadratische Lendenmuskel gestärkt. Zur anderen Seite werden Muskeln lang gezogen und gedehnt.
Ausführung an den Geräten · 21. Juli 2019
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Durch das Beinstrecken im Kniegelenk wird der vierköpfige Oberschenkelmuskel m. quadrizeps femoris trainiert. Das Kniegelenk wird dabei immer gestreckt. Deshalb ist es sinnvoll die beinstreckende Muskulatur für mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität für unsere alltäglichen Bewegungen zu trainieren.
Fitness · 19. Mai 2019
Du hast Beschwerden im unteren Rücken? Du willst deine Wirbelsäule durch ein natürliches "Muskelkorsett" stärken? Wir ermitteln durch die Rumpfmessung deine Kraftverhältnisse von deinen graden Bauchmuskeln, schrägen Bauchmuskeln und der Muskulatur des unteren Rückens. So können wir deinen Trainingsplan noch besser an deinen individuellen Leistungsstand anpassen.
Ausführung an den Geräten · 07. Mai 2019
Zusammen mit der Nackenstreckung bildet diese Übung das muskuläre Grundgerüst für den Hals. Bei einseitigen Bewegungsmustern, bei denen der Kopf in den Nacken gezogen wird, sind nicht selten Schulter- und Nackenverspannungen die Folge. Umso wichtiger ist die gezielte Stärkung der Halsvorderseite, um Dysbalancen zu vermeiden und Schulter- und Nackenverspannungen vorzubeugen. Trainerin Svetlana zeigt euch, wie die Ausführung an der G4 richtig funktioniert.
Ausführung an den Geräten · 08. April 2019
Diese Übung ist eine Alternative zur B7, mit der ihr eure Oberschenkelrückseite kräftigen und formen könnt. Trainerin Janine macht es vor.
Gesundheit · 08. April 2019
Lerne bei Lorenzentraining wie du deine Schulter- und Nackenverspannungen gezielt und effektiv bekämpfen kannst! Dich erwarten qualifizierte und gut geschulte Trainer, um individuell auf deine Beschwerden einzugehen. Buche jetzt dein kostenloses Probetraining: https://www.lorenzentraining.de/probetraining/
Muskelaufbau · 22. Februar 2019
Testorsteron ist der Stoff, der aus Jungen Männer macht. Allerdings sind viele dieser Assoziationen eher Spiegelbild unserer gesellschaftlichen Konventionen. Die Forschung der letzten Jahrzehnte zeigt dagegen eindeutig, dass Testosteron nicht automatisch aggressiv und egoistisch macht, sondern im Gegenteil auch prosoziales Verhalten fördern kann. Macht Testosteron den Trainingserfolg? Gibt es eine Andropause des Mannes? Das und weitere Infos erfährst du im Video! Herzliche Grüße Daniel
Ernährung · 14. Februar 2019
Intervallfasten ist in! Vor allem die 16 zu 8 Stunden Variante erfreut sich großer medialer Aufmerksamkeit, bei der 16 Stunden gefastet und idealerweise nur zwei Mahlzeiten für die restlichen acht Stunden eingenommen werden sollen. Ist Intervallfasten für jeden empfehlenswert?
Ausführung an den Geräten · 28. September 2018
Wenn im Alltag oder bei Zugübungen deine Hände das schwächste Glied sind, dann trainiere deine Muskeln in den Händen und Unterarmen für einen kräftigen Faustschluss. So kannst du im Alltag Dinge besser und länger tragen und im Training deine Zielmuskulatur besser trainieren, ohne dass deine Handkraft der limitierende Faktor ist.
Ausführung an den Geräten · 10. September 2018
Die Muskeln der Unterarme werden häufig bei stundenlangen statischen Arbeiten an der Tastatur und Maus überlastet. Die schmerzhafte Reizung an der Außenseite des Ellenbogens entsteht bei den meisten also eher am PC als auf dem Tennisplatz. Und auch die schmerzhafte Reizung des inneren Ellenbogens wird selten vom Golfspielen ausgelöst. Besonders wer zu einseitigen und langen Belastungen des Handgelenks gezwungen ist, sollte die Leistungsfähigkeit dieser Muskeln gezielt steigern.

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