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Ausdauertraining

Wie verbesserst du deine Ausdauer? Absolviere dazu einen Stufenbelastungstest oder den 20 Minuten-Dauertest, damit wir deine Leistung und individuelle Herzfrequenzkurve ermitteln können! Daraus leiten wir für dich die trainingswirksamen Leistungs- und Herzfrequenzbereiche ab. Wiederhole in regelmäßigen Abständen diese Tests mit uns, damit deine Trainingssteuerung stets deiner aktuellen Leistung angepasst ist.

Gerne unterstützen wir dich auch in der praktischen Einweisung vor Ort und erläutern dir die entscheidenden Parameter für die Steuerung deines Ausdauertrainings.

 

Diese Ergometer stehen dir zur Verfügung:

Fahrradergometer, Sitzfahrradergometer, Crosstrainer, Adaptive Motion Trainer und Ruderergometer.

Trainings-Icons
Cardiotraining an Ergometern
Precor Ergometer


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Daniel erklärt die Grundlagen des Ausdauertrainings

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Ausdauerserie Teil 2:

Wie stellst du den Ergometer ein?