Mit einem regelmäßigen Beweglichkeitstraining arbeitest du aktiv gegen Verspannungen und Beschwerden. Du erleichterst deinen Alltag, steigerst dadurch deine Lebensqualität und schaffst Voraussetzungen für eine hohe Leistungsfähigkeit. Das Beweglichkeitstraining kannst du bei uns im Studio absolvieren oder aber auch bei dir zu Hause. Wir legen mit dir zusammen fest, welche Übungen für dich wichtig sind.
Krafttraining über die volle Amplitude
Wir legen Wert darauf, dass du bereits das Krafttraining zur Verbesserung deiner Beweglichkeit ausnutzt. Das geht bei den meisten Übungen und Gelenkfunktionen sehr einfach, indem du über die volle Beweglichkeit bewusst und langsam arbeitest.
Beweglichkeitstest
Mit dem Beweglichkeitstest stellen wir fest, wie beweglich du bist und welchen Stellenwert du dem Dehntraining geben solltest. Denn nicht nur eine zu geringe Beweglichkeit, sondern auch eine zu große Beweglichkeit kann Beschwerden und Schmerzen verursachen.
Mit dem Beweglichkeitstest bestimmen wir also deine individuellen Stärken und Schwächen und können basierend darauf entscheiden, welche Bereiche deines Bewegungsapparates du regelmäßig dehnen solltest und welche Bereiche schon ausreichend beweglich sind.
Um also festzustellen, wie du das Beweglichkeitstraining für dich optimal nutzen kannst, ist es ratsam, zunächst einen Beweglichkeitstest zu machen.
