Personal Training /

Bei Lorenzen Training konzentrieren wir uns auf deine persönlichen Ziele und unterstützen dich fortwährend. Regelmäßig messen wir deine Trainingsfortschritte und passen deinen Trainingsplan immer wieder an deine Möglichkeiten und Bedürfnisse an.


Wie stehen wir dir beim Training zur Seite?

Einführungstrainings

Wenn du zum ersten Mal zu uns kommst, werden wir zunächst eine Reihe von Analysen durchführen, um einen soliden Trainingsplan für dich entwerfen zu können. Bitte nicht nervös werden: Es geht bei den Tests nicht um einen Wettbewerb, sondern nur um dich.

Je nach deiner Zielsetzung und deiner Ausgangslage legen wir dann gemeinsam dein jeweiliges Programm fest.

Alles, was du rund um die Geräteeinstellungen und Ausführungen wissen musst, zeigen wir dir genau. Dabei können wir ganz auf dich eingehen, denn in den ersten drei Trainings ist ein Mitglied unseres kompetenten Teams nur für dich da.


Permanente Begleitung

Auch nach den Einführungstrainings stehen wir selbstverständlich jederzeit für deine Wünsche, Probleme und Fragen zur Verfügung.

Die Tarife, zwischen denen du bei uns wählen kannst, heißen Gold und Platin. In beiden Tarifen begleiten wir dich regelmäßig bei deinem Programm, damit du auch bei steigenden Trainingsgewichten korrekt trainierst, neue Übungen lernst, deine Körperwahrnehmung feiner wird und du verstehst, worauf es beim Training ankommt.


Wöchentliches Personal Training

Du möchtest noch intensivere Betreuung und dafür sorgen, dass dein Training noch effizienter wird? Dann entscheide dich für unseren Platin-Tarif. Der Hauptvorteil: 2 x pro Woche arbeitest du exklusiv für jeweils 30 Minuten mit deinem Personal Trainer oder deiner Personal Trainerin zusammen. Diese übernehmen die Trainingssteuerung für dich, sodass du dich nur auf dein Training konzentrieren kannst. Er oder sie motiviert dich, das Beste aus deiner wertvollen Trainingszeit heraus zu holen. Schon nach kurzer Zeit wirst du von dieser Art des Trainings profitieren!


Erfolgscoaching

Alle vier oder acht Wochen (je nach Tarif) findet außerdem ein Erfolgscoaching statt, welches dir hilft, deine Ziele effektiv zu erreichen. Dabei unterstützen wir dich, deine Trainings- und Ernährungsgewohnheiten zielgerichtet auszulegen. Über unsere Analyse-Tools wird der Ist-Zustand bestimmt, es werden deine Ziele (neu) definiert und Konsequenzen für die Trainingspraxis erörtert. Darüber hinaus erlangst du wertvolles Wissen, welches du dein Leben lang nutzen kannst, um gesünder und fitter zu sein und dein Wohlbefinden zu steigern.



Unsere Analysetools

Um dich optimal zu betreuen, ist es sehr hilfreich zu wissen, wo du aktuell stehst. Unsere vielfältigen Analysemöglichkeiten bieten uns die Gelegenheit, ein genaues Bild von dir zu bekommen. Klick auf die Bilder, um mehr zu erfahren.



Welche Ziele möchtest du erreichen?

Abgeleitet aus deinem Ausgangszustand ergibt sich dein persönliches Ziel, welches wir mit dir zusammen festlegen!

Muskeln aufbauen

Muskeln aufbauen

Dafür sind zwei Punkte entscheidend:

Stimuliere deine Muskeln ausreichend und nimm genügend Nährstoffe auf!



Gewichtsmanagement

Gewicht verlieren

Auf die Bilanz kommt es an:

Erhöhe deinen täglichen Kalorienverbrauch und iss dich ohne Hungern ausreichend satt!



Kondition verbessern

Kondition steigern

Auf die Leistung im Sport und Alltag kommt es dir an: Werde kräftiger, schneller, ausdauernder und beweglicher!



Gesund werden und bleiben

Gesund werden

Training mit System ist das wirkungsvollste Medikament: Lindere oder heile deine Beschwerden mit der richtigen Dosierung!



Mit diesen Maßnahmen trainierst du bei uns

Basierend auf deinem Ziel legen wir mit dir fest, welches Training du in welcher Form ausüben solltest.

Du hast die Wahl, ob du dein Training im 1 zu 1 Setting oder selbständig absolvierst.

Krafttraining

Das Kraftttraining ist der Kern des Personal Trainings. Denn deine Muskulatur ist die Grundlage für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.

Ausdauertraining

Bewegung im Alltag und gezieltes Ausdauertraining helfen dir dabei, dein Herz-Kreislauf-System zu stärken, dich fitter zu machen und damit deine Lebensqualität zu verbessern.

Beweglichkeitstraining

Mit einem regelmäßigen Beweglichkeitstraining arbeitest du aktiv gegen Verspannungen. Du erleichterst deinen Alltag und schaffst Voraussetzungen für eine hohe Leistungsfähigkeit.

Ernährungsberatung

Im Erfolgscoaching beraten wir dich, wie du deine Ernährungsgewohnheiten ideal auf dein Training abstimmen kannst!