Gesundheit · 11. September 2024
Wenn nur wenige Gramm Traubenzucker zu wenig im Blut wären, würden wir ohnmächtig. Wenn es wenige Gramm zu viel wären, würde die Nierenschwelle überschritten, so dass die Glukose über den Urin ausgeschieden würde. Warum passiert das nicht, obwohl wir oft ein Mehrfaches an Kohlenhydraten aufnehmen?
Ernährung · 21. August 2024
Ist Zucker eine leere Kalorie?
Oder anders gefragt, unterscheidet sich die Nahrungsenergie aus Nüssen von der aus Zucker? Und ist es automatisch gesünder, wenn mehr Mikronährstoffe und andere als unentbehrlich eingestufte Stoffe in der Nahrung enthalten sind?
Ernährung · 30. Juli 2024
Mittels kontinuierlicher Glukosemessung kann der Blutzucker nahezu in Echtzeit gemessen werden. Während das bei Diabetes ein Segen ist, stellt sich die Frage, ob das auch für stoffwechselgesunde Menschen gilt. Wann nützt dieses Wissen und wann führt es auf den Holzweg? Nachfolgend will ich dafür werben, dass die Ausrichtung unseres Essverhaltens am Blutzuckerspiegel nur sehr eingeschränkt gültig und mit Vorsicht zu genießen ist.
Ernährung · 15. Mai 2024
Werden wir schwerer, weil wir mehr Zucker essen oder weil wir die Evolution auf den Kopf gestellt haben?
Wir können jederzeit hochkalorische Lebensmittel essen und müssen uns dafür nicht mehr anstrengen.
Wenn unsere Diagnose falsch ist, wird auch unsere Therapie fehlschlagen.
Abnehmen · 20. Mai 2022
Heute wirst du erfahren wie du eine gesunde Körperzusammensetzung erreichst, was ein gesunder Stoffwechsel ist, wie viel Köperfett normal ist und
warum Abnehmen Zeit braucht.
Gesundheit · 27. Februar 2022
Fitnessstudiogänger tappen leicht in die Falle, dass sie davon ausgehen, dass es ausreicht, ein paar Stunden pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen und eine gesunde Körperzusammensetzung beizubehalten, um die Lebenserwartung zu maximieren, auch wenn sie außerhalb des Fitnessstudios relativ wenig Sport treiben. Engagiertes Training ist großartig, aber es gibt keinen Ersatz dafür, sich einfach mehr zu bewegen.
Für ein langes Leben, schadet es nie, spazieren zu gehen.
Beweglichkeit · 05. Januar 2022
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr die Hüfte mobilisieren könnt. Viel Spaß!
Beweglichkeit · 05. Januar 2022
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr den Brustmuskel dehnen könnt und gleichzeitig die Beweglichkeit der Schulter trainiert.
Beweglichkeit · 05. Januar 2022
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr aktiv den M. Pectoralis bzw. Großen Brustmuskel dehnen könnt. Viel Spaß!
Ernährung · 04. Januar 2022
Es gibt keine gesunde Ernährung, ohne ein ausreichendes Maß an physischer Aktivität. Umgekehrt gilt das auch! Gesund und ungesund sind nicht einzelne Lebensmittel, sondern dein gesamter Lebensstil!
Da wir inzwischen von einer schier endlosen Fülle von verführerischen und kalorienreichen Essen umgeben sind, brauchen wir auch passende Gewohnheiten und Regeln, um uns nicht zu überessen.