Abnehmen · 21. Oktober 2021
Warum Kaloriensparen selbstzerstörerisch sein kann?
Das drastische Beispiel "Minnesota Starvation Experiment" zeigt, dass der lapidare Ausspruch zu „Friss die Hälfte oder FdH“ über einen längeren Zeitraum nicht durchhaltbar und selbstzerstörerisch ist. Unter kontrollierten Bedingungen und ohne Selbstbetrug muss unser Körper sich selbst schrumpfen und alle nicht lebensnotwendigen Aufgaben herunterfahren, um so möglichst viel Energie fürs Überleben zu sparen. Deshalb führt Energiemangel u.a. auch zu Antriebslosigkeit.
Ernährung · 30. September 2021
Die Regulation unseres Körpergewichts - Die neue evolutionäre Sicht auf die Energiebilanz
In der Theorie ist Ab- und Zunehmen einfach. Wenn der Verbrauch die Aufnahme überschreitet, liegt eine negative Energiebilanz vor, so dass die Energiereserven des Körpers vermindert werden. Umgekehrt vergrößern sich bei einer positiven Kalorienbilanz unsere Energiespeicher wieder. Die Energiebilanz gilt ohne Ausnahme. Aber diese Sichtweise ist unvollständig, weil sie uns und die Umwelt ausblendet.
Beweglichkeit · 08. September 2021
M. iliopsoas Dehnung
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr den M. iliopsoas bzw. den Hüftbeuger dehnen könnt. Viel Spaß!
Beweglichkeit · 07. September 2021
Kniestand
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr die vordere Oberschenkelmuskulatur dehnen könnt. Viel Spaß!
Beweglichkeit · 07. September 2021
Ausfallschritte dehnungsbetont
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr Ausfallschritte dehnungsbetont ausführen könnt. Viel Spaß!
Beweglichkeit · 31. August 2021
Einbeinige Hüftbeugung mit Erhöhung
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr die Beinrückseite bzw. die ischiocrurale Muskelgruppe dehnen könnt. Viel Spaß!
Beweglichkeit · 31. August 2021
Beinrückseiten Dehnung im Halbkniestand
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr die Beinrückseite bzw. die ischiocrurale Muskelgruppe dehnen könnt. Viel Spaß!
Beweglichkeit · 24. August 2021
HWS Dehnung und Kräftigung
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr die Nackenmuskulatur kräftigen und die HWS dehnen könnt. Viel Spaß!
Beweglichkeit · 22. August 2021
Hüftbeugung im Stand
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr die Beinrückseite bzw. die ischiocrurale Muskelgruppe dehnen könnt. Viel Spaß!
Beweglichkeit · 22. August 2021
Aktive Beinbeuger Dehnung im Sitzen
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr aktiv die ischiocrurale Muskulatur dehnen könnt. Viel Spaß!

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