Ausdauerserie Teil 2: Frequenz und Intensität

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Wie kann ich meine Ausdauerleistung auf dem Ergometer verbessern? Daniel erklärt, wie du die Intensität und die Frequenz (rpm, Umdrehungen pro Minute) passend für dich und deine angestrebte Leistung einstellst. Dabei gibt es vor allem eines zu beachten: der Ergometer kann nicht wissen, wie leistungsfähig du bist.