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G4 - Beugung der Halswirbelsäule

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Zusammen mit der Nackenstreckung bildet diese Übung das muskuläre Grundgerüst für den Hals. 

Bei einseitigen Bewegungsmustern, bei denen der Kopf in den Nacken gezogen wird, sind nicht selten Schulter- und Nackenverspannungen die Folge. Trainerin Svetlana zeigt euch, wie die Ausführung an der G4 funktioniert.