Muss ich mich vor dem Training aufwärmen?

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Muss ich mich vor dem Training aufwämen? Dazu müsst ihr erst einmal wissen, was mit Aufwärmen tatsächlich gemeint ist. Im weiteren Sinne umfasst der Begriff alle Maßnahmen vor dem Training und im engeren Sinne die Erwärmung der Muskeln und des Körperkerns.