Ausdauerserie Teil 3: Ausdauertraining für Einsteiger

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Wie steigt ihr auf dem Ergometer ins Ausdauertraining ein? Daniel erklärt, wie ihr mit wenig Zeit eure Ausdauer effektiv verbessern könnt und gleichzeitig euren Kalorienverbrauch nachhaltig ankurbelt: Steigert in jeder Sitzung eure Trainingsdauer und die Intensität!