Krafttraining und Muskelaufbau · 25. Februar 2026

Klar geht es! Das sehe ich ständig. Und auch bei mir hat das sehr gut funktioniert. Wie das geht, erkläre ich dir nachfolgend. Und stell dir den Aufbau und Abbau von Körperfett bzw. Muskeln nicht wie bei einem Lichtschalter vor, der ein oder ausgeschaltet wird, sondern als ein stufenloses Kontinuum mit vielen Einflussgrößen!

Krafttraining und Muskelaufbau · 10. Juni 2025

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die unser Körper aus drei Aminosäuren und weiteren Nährstoffen selbst herstellt und vorwiegend im Muskelfleisch aller Säugetiere vorkommt. Über die Nahrung wird also Kreatin nur dann in nennenswerter Weise aufgenommen, wenn Muskelfleisch gegessen wird.