Krafttraining und Muskelaufbau · 10. Juni 2025

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die unser Körper aus drei Aminosäuren und weiteren Nährstoffen selbst herstellt und vorwiegend im Muskelfleisch aller Säugetiere vorkommt. Über die Nahrung wird also Kreatin nur dann in nennenswerter Weise aufgenommen, wenn Muskelfleisch gegessen wird.